A nyári hőségben különösen izzasztó és fárasztó túlzsúfolt edzőtermekben kondizni vagy a belváros átforrósodott, szmogos levegőjében biciklizni. Pláne akkor, ha mindezt egy uszoda hűs vizében is megtehetjük anélkül, hogy megterhelnénk szervezetünket.
Manapság már Magyarországon is egyre több helyen lehet kipróbálni az aquafitnesz.
A vízben szinte észre sem vesszük,hogy már 1 órája mozgunk,ráadásul a vízben végzett mozgás nemcsak kevésbé fárasztó,de sokkal hatásosabb is és még az izületeinket is kíméli ami szintén nem utolsó szempont.