Aerob edz�s: Oxig�n felhaszn�l�s�val t�rt�n� energiatermel�s. Ilyen p�ld�ul a fut�s, a ker�kp�roz�s �s minden olyan edz�s, amely magas pulzussz�m mellett megn�veli a szervezet oxig�nig�ny�t.

Anaerob edz�s: Oxig�n felhaszn�l�sa n�lk�l vagy kev�s oxig�nnel t�rt�n� mozg�s. Akkor fordul el�, ha az �letkorodnak megfelel� maxim�lis pulzussz�m felett dolgozol. Kellemetlen �llapot, l�gszomjat, izomg�rcs�t okozhat.

Cross training: Az �ll�k�pess�gi edz�s azon fajt�ja, amikor a gyakorlatokat a k�l�nb�z� g�peken v�ltva v�gzed.

Intervall edz�s: Az a m�dszer, amikor a terhel�si �s pihen�si szakaszok m�dszeres v�ltogat�s�val fejleszted az �ll�k�pess�gedet.

Izomt�nus: Az izmok nyugalmi �llapotban val� norm�lis fesz�lts�ge.

Kardioedz�s: A sz�vet �s a kering�si rendszert ig�nybe vev� mozg�s, amely megemeli a pulzust, ez�ltal megdolgoztatja a t�d�t.

Kardio�v: A mellkason viselt jelad� szerkezet, amely a pulzusm�r� �ra seg�ts�g�vel megmutatja az aktu�lis pulzussz�mot. Egyes kardiog�peken ez az �rt�k a kijelz�n is megjelenik, ha �vben edzel.

Lumb�lis szakasz: A h�tgerinc �gy�ki szakasza, amelyet a legink�bb megterhel az �l�munka. Bemeleg�t�se �s �tmozgat�sa nagyon fontos.

Nyugalmi pulzus: Az �bred�skor, �gyban fekve m�rt pulzussz�m. �rt�ke �letkort�l, �letm�dt�l �s edzetts�gt�l f�gg.

Stretching: Ny�jt�s az edz�s v�g�n vagy ak�r k�l�n�ra keret�ben. M�g a mozg�s ut�n t�bbnyire csak a megdolgoztatott izmokat ny�jtod, a stretching�r�n a test minden r�sz�re sor ker�l.